Càng ngày tôi càng nhận thấy cuộc sống là một trò chơi thú vị! Chúng ta có thể dính mắc với rất nhiều thứ, nhưng đến cuối cùng, tất cả đều không quan trọng. Mỗi người một cuộc sống khác nhau, một bối cảnh khác nhau. Nhưng tựu chung lại, cuối cùng ta tự hỏi mình: Ta đã nhận thức sáng tỏ được gì thông qua những câu chuyện đời ta đó?
Nhân tiện: Công cụ Tính cách cung hoàng đạo hoặc Tính cách BMTI có thể có ích cho bạn trong quá trình tìm hiểu bản thân nhé! Bạn có thể tham khảo thử.
Bối cảnh tốt nhất cho tự nhận thức
Cuộc sống đời thường với muôn vàn diễn biến bất ngờ chính là bối cảnh tốt nhất cho quá trình tự nhận thức và chuyển hóa bản thân. Bạn có thể nói rằng cuộc sống đang “dạy” chúng ta. Tôi thường không nói như thế. Tôi nghĩ rằng: cuộc sống đang tạo điều kiện tốt nhất cho chúng ta. Mọi chuyện trong đời tôi và mọi thứ trong đời bạn đều nhằm phục vụ cho quá trình phát triển tinh thần của mỗi người.
Đau khổ cũng là một phần trong bối cảnh cuộc sống. Xét ở cấp độ phát triển tinh thần thì đau khổ và hạnh phúc có giá trị như nhau. Thậm chí, đau khổ còn có ý nghĩa mạnh mẽ hơn trong việc giúp ta nhận thức chính mình. Mình từng trải qua 7 năm hiếm muộn suy sụp và mệt mỏi. Tất cả những diến biến mình đã trải qua trên hành trình đó đều là nguyên liệu cho quá trình phát triển bản thân. Mình không bao giờ muốn 7 năm ấy lặp lại lần nữa.
Nhưng nếu cho quay lại 7 năm và được chọn. Mình chắc chắn sẽ chọn hành trình 7 năm trải nghiệm ấy. Mình biết ơn nó. Nó tạo ra con người trưởng thành của mình ở hiện tại.
Nếu bạn tự nhìn lại cuộc đời mình, chắc chắn bạn sẽ nhận diện được ít nhất 1 chuyện buồn nào đó mà bạn cảm thấy vô cùng biết ơn. Chúng ta đều thế cả! Chúng ta đi qua cuộc sống, hỉ nộ ái ổ đủ cả, để rồi nhận thức sáng tỏ và chuyển hóa tự mình. Thế nên con người của chúng ta hôm nay mới đẹp thế, phải không? ?
Tự nhận thức bản thân là bắt đầu
Vô thức trong ta – cái phần mà chúng ta chưa nhận thức được – giống như bóng tối. Để bóng tối tan biến, chúng ta cần soi rọi ánh sáng nhận thức vào nó. Một câu hỏi mình thường xuyên nghe được từ các bạn: “Thế giờ em phải làm sao?” Bạn không cần làm gì đặc biệt cả.
Nhận thức là đủ để chuyển hóa bóng tối. Mỗi khi bạn tự nhận ra trong mình một xu hướng hành vi, một phản ứng vô thức nào đó thường xuyên lặp đi lặp lại, bạn chỉ cần tiếp tục nhìn sáng tỏ nó. Xu hướng thiếu lành mạnh nào đó sẽ tự nó tan rã. Bạn chỉ cần tiếp tục soi đèn vào bóng tối. Bóng tối tự nó tan rã. Nhận thức và kiên nhẫn nhận thức. Đó là tất cả những gì chúng ta cần làm để bắt đầu chuyển hóa bản thân.
Chuyển hóa và thay đổi bản thân có khác nhau không?
Câu trả lời là có nhé! Ví dụ bạn nghiền sỏi thành bột đá, đó là thay đổi. Còn nếu bạn biến sỏi thành kim cương, đó là chuyển hóa.
Thay đổi là khi bạn biến đổi về số lượng, hình dáng, màu sắc – những thứ bên ngoài, ở mặt phẳng vật chất. Chuyển hóa là khi bạn thay đổi về bản chất – những thứ bên trong, ở cấp độ tinh thần.
Nếu ai đó ép bạn phải thay đổi hành vi, bạn có thể làm được. Nhưng nếu bạn muốn cảm nhận khác đi bạn cần chuyển hóa sâu sắc!
Tự nhận thức và chuyển hóa những đối cực
Cuộc sống luôn hiện diện những đối cực. Vui và buồn. Thành công và thất bại. Đen và trắng…. Nhưng có bao giờ bạn nhận ra rằng, màu đen sẽ không tồn tại nếu không có màu trằng? Chúng ta sẽ không biết thế nào là hạnh phúc nếu chưa từng nếm mùi bất hạnh.
Mọi đối cực chỉ là 2 mặt của cùng 1 đồng xu. Thế nên chuyển hóa giống như ta lật ngược lại mặt tích cực của đồng xu. Bạn muốn mặt nào, thì lật mặt đó!
Mình thường xuyên chuyển hóa cơn tức giận thành động lực để hành động. Tức giận là một cảm xúc tối hơn. Tinh thần hăng hái và dũng cảm là một trạng thái cảm xúc sáng hơn. Chuyển tối thành sáng – đó là chuyển hóa.
Nhưng chắc chắn rằng, tức giận sẽ chỉ là tức giận và sẽ càng tối hơn nếu bạn ở trạng thái vô thức! Thường thì điều ấy phổ biến lắm. Khi ai đó tức giận, hiếm khi họ nhận ra rằng: “Ồ! ta đang tức giận kìa!” Nhiều khi đốt nhà xong xuôi cả rồi, 3 hôm sau mới nghĩ ra: “Ủa! Sao lúc đó mình nóng nảy thế ta!”
Tự nhận thức là thứ xảy ra tại thời điểm, ngay ở đây và bây giờ! Đến đây bạn hít một hơi thật sâu và tập trung vào lồng ngực nhé, rồi lan ra cảm nhận toàn thân. Nhận thức cơ thể là nhận thức cơ bản đầu tiên. Thế nên chúng ta mới cần tập thiền, ngồi và thở và nghe mình thở ?
Tôi sẽ viết thêm 1 bài viết hướng dẫn thiền định cơ bản cho người bắt đầu. Chắc chắn bạn nên thử nhé!
Haha mình lại vừa chợt có một ý nghĩ trong đầu! Liệu cách diễn đạt trên đây của mình có dễ hiểu không nhỉ? Thật kỳ lạ là cái chủ đề mà mình yêu thích nhất, có thể nói cả ngày mà không chán lại là cái chủ đề khó diễn đạt thế! Tự nhận thức, chuyển hóa và phát triển bản thân!
Nếu bạn cũng quan tâm, có thể viết vài dòng bình luận chia sẻ với mình nhé. Cảm ơn bạn nhiều nhiều ❤️ Chúc các bạn tiếp tục tiến tới trên hành trình phát triển tinh thần. Ngày càng hạnh phúc hơn nhé!
22/5/2022 Thái Bình
