Có lẽ nỗi sợ thất bại là người bạn thân nhất của mình suốt những năm 20. Đối với mình đó là những ngày tháng dũng cảm thử và sai. Mình đã làm qua nhiều lĩnh vực khác nhau, kinh doanh nhiều sản phẩm khác nhau. Mình cũng đã gặp gỡ mẹ của thành công vô số lần! kaka
Trước khi hành động, mình sợ hãi. Sau khi thất bại mình càng sợ hãi hơn. Những nỗi sợ ám ảnh cứ bám riết không tha. Mỗi đêm, nó bám vào gối trước khi đi ngủ. Mỗi ngày, nó chui vào balo trước khi mình lên đường. Cho đến một ngày mình cảm thấy thật sự phẫn nộ! Không lẽ ta cứ để cho sợ hãi kìm chân mình mãi sao?
*Blog này được thiết kế dành riêng cho những ai mong muốn tự nhận thức để thấu hiểu bản thân. Chia sẻ một số phương pháp có thể bạn chưa biết: chiêm tinh học và trắc nghiệm tính cách mbti
Sợ thất bại đến mức tê liệt
Thực ra không phải vô tình mình có cảm hứng viết chủ đề này. Ngay bây giờ mình đang phải đối diện với hội chứng sợ thất bại một lần nữa. Mình thực sự hiểu và thông cảm với tâm lý sợ thất bại của bất cứ ai. Nỗi sợ đó lớn khủng khiếp thế nào? Nó có thể khiến chúng ta run rẩy, co cụm và hoàn toàn tê liệt ra sao? Nhưng mình tin rằng, chúng ta có thể cùng nhau vượt qua nó!
Hít 3 hơi thở thật sâu
Đây là bí kíp đơn giản và tuyệt đối hiệu quả mà mình muốn đề xuất với bạn! Hãy tập trung tâm thức của mình vào lồng ngực. Tập trung vào hơi thở là cách nhanh nhất để chúng ta có thể lấy lại sự tỉnh thức. Nếu ba hơi thở là chưa đủ, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn. Cho đến khi bạn cảm nhận được một sự tĩnh lặng và bình yên từ sâu thẳm. Neo lại tâm thế đó, chúng ta sẽ cùng nhau đi tiếp…
Chấp nhận và đối diện nỗi sợ thất bại
Một số bạn khi cảm thấy sợ thì liên tục tự an ủi bản thân rằng: thất bại không đáng sợ! thất bại không đáng sợ! Sẽ chẳng có ích gì. Thất bại đáng sợ là có thật. Không ai muốn trải nghiệm cảm giác đau đớn và thất vọng khi thất bại cả. Có lẽ chúng ta cần chấp nhận thực tế này, thay vì cố gắng né tránh nó.
Thêm nữa, thứ ta đang đối diện ngay ở khoảnh khắc hiện tại không phải là một thất bại thực tế! Chúng ta chỉ đang đối diện với một nỗi sợ trong lòng thôi mà nhỉ? Thất bại chỉ là một tưởng tưởng trong tâm trí, thế mà nó đã nặng nề như vậy =)))
Khi bạn đã nhận thức được sự hiện diện của nỗi sợ ở ngay thời khắc hiện tại. Ta phải học cách chấp nhận sự tồn tại của nó. Chấp nhận ở đây không có nghĩa là bạn đồng ý hay ủng hộ nó. Chỉ đơn giản là chúng ta chấp nhận sự hiện diện của nó ngay bây giờ mà thôi. Ý thức được rằng nỗi sợ hãi đó không phải là bạn. Đừng cố gán nhãn tốt hay xấu cho nó. Bạn chỉ quan sát, đồng thời ý thức rằng giữa bạn và nó có một khoảng cách.
Đừng cố né tránh hay đè nén nỗi sợ thất bại của bạn bằng bất cứ hình thức nào. Mình đã từng mắc sai lầm này rất nhiều lần. Cố đè nén hay né tránh sợ hãi chỉ khiến tình hình trở nên tệ hơn. Nếu làm như vậy, ta đang trao thêm quyền lực cho nỗi sợ. Sức mạnh của nó càng lớn, chúng ta càng khó chiến thắng được nó.
Bài viết liên quan: Tại sao tự hoài nghi bản thân là cần thiết cho quá trình phát triển con người?
Vượt qua nỗi sợ thất bại và tiến lên phía trước
Nếu bạn nghĩ rằng: chúng ta có thể khiến nỗi sợ hãi trong bạn hoàn toàn biến mất, thì bạn nhầm rồi nhé. Không sợ thất bại là một điều bất khả thi. Cho đến khi nào chúng ta còn là con người, ta buộc phải chấp nhận sống chung với nó. Khi bạn bắt đầu một cái gì mới hoặc xây dựng cái gì đó cho riêng mình chắc chắn nỗi sợ hãi thất bại sẽ lại xuất hiện. Và nó sẽ còn tiếp tục đeo bám bạn suốt hành trình ấy.
Điều chúng ta có thể làm ở đây không phải là tiêu diệt nỗi sợ, mà là thay đổi cách ta đón nhận nó. Ngay khi ta nhận thức, chấp nhận và dũng cảm đối diện với nỗi sợ; cũng là lúc nỗi sợ còn ít khả năng khống chế ta. Lúc này bạn sẽ có đủ không gian để đưa ra phản hồi và quyết định sáng suốt hơn. Dần dần bạn sẽ học được cách tiến lên phía trước mạnh mẽ cùng nội sợ hãi thất bại bám chặt trong balo.
Đừng quên mang theo: Những cuốn sách hay nên đọc trên hành trình này
Tuổi trẻ không sợ thất bại
Sợ thất bại là một phần tất yếu của tuổi trẻ. Nếu không có nỗi sợ đó, thành công của chúng ta sẽ kém đi vị ngọt. Sau tất cả khi nhìn lại, thậm chí chúng mình sẽ biết ơn những sợ hãi đó. Vô tình, sợ hãi trở thành nguồn năng lượng thúc đẩy mình hành động và hoàn thành những bước đi quan trọng. Nhưng trước hết bạn cần giành lại thế tự chủ trước đã!
Cuối cùng, mình tin chắc rằng chúng ta có thể vượt qua nỗi sợ thất bại. Bất cứ lúc nào bạn cảm thấy nỗi sợ hãi thất bại choáng ngợp, hãy dừng lại hít 3 hơi thở, lấy lại tâm thế tự chủ rồi tiếp tục tiến về phía trước. Mình thực sự muốn được chứng kiến bạn dũng cảm!
